Grunnkurs i Acem-meditasjon for medisin, ernæring og odontologi-studenter

Kurstype: Grunnkurs i Acem-meditasjon

NB! Dette kurset er kun for medisin-, odontologi- og ernæringsstudenter ved UIO.

Kurset gjennomføres på Rikshospitalet. 15 ledige plasser. 

Kurset gir trening i en metode for å takle studie- og eksamensstress, forbedre overskudd og ytelse, samt gir erfaring med en teknikk som kan anbefales pasienter i krevende livssituasjoner.

Acem-meditasjon er lett å lære. Personlig instruksjon og veiledning sørger for at du får en god start. Gruppediskusjoner hjelper deg å takle begynnerutfordringer og å etablere meditasjonsvaner. Enkel meditasjonspsykologi gir økt forståelse av prosessen.

Kursdatoer er: tirsdag 12.2, tirsdag 19.2, tirsdag 26.2, tirsdag 5.3 og tirsdag 12.3.

-> Hvordan mediterer du og hva kan det gi deg

Grunnkurs i Acem-meditasjon

Påmelding

Kurset starter
Tirsdag 12. februar 2019
Siste kursdag
Tirsdag 12. mars 2019
Tidspunkt
kl 17:00 - kl 19:15
Sted
Kursnummer
V19021
Velg riktig pris for deg

Grunnkurset består av fem møter, en kveld i uken. Du lærer:

  • Meditasjonsteknikken
  • Meditasjon for stressmestring
  • Meditasjon for selvutvikling
  • Nytt fra meditasjonsforskning
  • Hvordan bruke teknikken etter grunnkurset

For å få best utbytte av kurset, anbefales daglig meditasjon i kursperioden. Det trengs erfaring for å forstå teknikken og hvordan den virker. På gruppemøtene er drøftelsene basert på deltagernes erfaring med teknikken.

Acem-meditasjon gir avspenning og energi, og kan på lengre sikt bidra til personlig utvikling. Daglig meditasjon gir best effekt, men teknikken kan også praktiseres etter behov.

Antall deltagere på grunnkurset ligger vanligvis rundt 5-15 personer. Undervisningen veksler mellom veiledning i teknikken og innlegg om hvordan metoden virker. I løpet av kurset vil gruppen også prøve en lengre meditasjon sammen (60-90 min). Langmeditasjon forsterker utbyttet og forståelsen av Acem-meditasjon. Du trenger ikke ha med deg noe eller ha på deg spesielle klær, Acem-meditasjon utføres sittende i en stol.

Det finnes også grunnkurs som går over lørdag og søndag, samt helgekurs med overnatting. Om sommeren kan man også lære å meditere på retretter. Se kalenderen.

Boken Mer å hente - håndbok for brukere av Acem-meditasjon er inkludert i grunnkurset. På grunnkurset får du dessuten Stillhetens psykologi - Norges mest leste bok om meditasjon - til halv pris. 

Årsavgift i Acem ut kalenderåret er inkludert i kursavgiften (ut påfølgende kalenderår ved kurs som starter etter 15. august). 

Vil du vite mer før du melder deg på?

 

Kurset arrangeres av Acem / Acem Ung

Informasjon

Alternativt kan du betale inn kursavgiften til kontonr. 6026.05.04056. Husk da å oppgi navn på deltager + kursnummer, som finnes på denne siden. Dette kurset er kun for medisin-, odontologi- og ernæringsstudenter ved UiO.

Kursledere

Svend Davanger

Svend er Professor ved Seksjon for Anatomi, på Medisinsk Fakultet ved Universitetet i Oslo. Han er kurslærer i Acem.