M1 - Fra ledig metodelydgjentagelse til meditasjonsprosess

Kurstype: M1 - Fra ledig metodelydgjentagelse til meditasjonsprosess

M1 bringer deg videre i utviklingen. Du lærer å meditere bedre. Det gir økt avspenning og energi og hjelper deg til mer effektiv stressmestring og spenningsbearbeidelse. Prosessen åpner for bedre utnyttelse av egne styrker og ressurser.

M1 - Fra ledig metodelydgjentagelse til meditasjonsprosess

Påmelding

Kurset starter
Torsdag 30. august 2018
Siste kursdag
Torsdag 22. november 2018
Tidspunkt
kl 18:30 - kl 21:00
Sted
Kursnummer
H18154
Velg riktig pris for deg

Hvert av de fem møtene på M1 tar for seg ett tema:

  • Acem-meditasjon i din hverdag
  • Metodelyd
  • Langmeditasjon 1 1/2 time
  • Ledig gjentagelse
  • Bedre mestring av meditasjonsprosessen

Utgangspunktet er et kurshefte med korte meditasjonspsykologiske tekster og spørsmål for diskusjon. Drøftelsen av egne erfaringer hjelper deg å bli bevisst din egen måte å meditere på. Det blir lettere å utnytte metodens potensial for avstressing og personlig utvikling.

Hvert møte varer inntil to og en halv time og inkluderer 30–45 minutter meditasjon. Kurset ledes av en kvalifisert kurslærer eller moderator i Acem-meditasjon.

M1 er godt egnet som første trinn etter grunnkurset.

 

Kurset arrangeres av Acem Norge

Kursledere

Fredrik Ruud

er utdannet geolog og har vært lektor. Fredrik har bred erfaring som kursleder. Kurslærer i Acem.