Grunnkurs i Acem-meditasjon

Grunnkurs i Acem-meditasjon

Acem-meditasjon er lett å lære. Personlig instruksjon og veiledning sørger for at du får en god start. Gruppediskusjoner hjelper deg å takle begynnerutfordringer og å etablere meditasjonsvaner. Enkel meditasjonspsykologi gir økt forståelse av prosessen.

Grunnkurset består av fem møter, en kveld i uken. Du lærer:

  • Meditasjonsteknikken
  • Meditasjon for stressmestring
  • Meditasjon for selvutvikling
  • Nytt fra meditasjonsforskning
  • Hvordan bruke teknikken etter grunnkurset

For å få best utbytte av kurset, anbefales daglig meditasjon i kursperioden. Det trengs erfaring for å forstå teknikken og hvordan den virker. På gruppemøtene er drøftelsene basert på deltagernes erfaring med teknikken.

Acem-meditasjon gir avspenning og energi, og kan på lengre sikt bidra til personlig utvikling. Daglig meditasjon gir best effekt, men teknikken kan også praktiseres etter behov

Antall deltagere på grunnkurset ligger vanligvis rundt 5-15 personer. Undervisningen veksler mellom veiledning i teknikken og innlegg om hvordan metoden virker. I løpet av kurset vil gruppen også prøve en lengre meditasjon sammen (60-90 min). Langmeditasjon forsterker utbyttet og forståelsen av Acem-meditasjon. Du trenger ikke ha med deg noe eller ha på deg spesielle klær, Acem-meditasjon utføres sittende i en stol.

Det finnes også grunnkurs som går over lørdag og søndag, samt helgekurs med overnatting. Om sommeren kan man også lære å meditere på retretter. Se kalenderen øverst på siden.

Boken Mer å hente - håndbok for brukere av Acem-meditasjon er inkludert i grunnkurset. På grunnkurset får du dessuten Stillhetens psykologi - Norges mest leste bok om meditasjon - til halv pris. 

Vil du vite mer før du melder deg på kurs?

 

Kommende Grunnkurs i Acem-meditasjon

 
oktober
Sporveisgaten 37, Oslo
30. oktober, 2018
november
Folkeuniversitetet i Tromsø
1. november, 2018
Sporveisgaten 37, Oslo
6. november, 2018
Acem Trondheim - Hornmansgården
6. november, 2018
Henrik Steffens gt 21, Stavanger
10. november, 2018
Sporveisgaten 37, Oslo
15. november, 2018
Halvorsbøle, Hadeland
16. november, 2018
Marken 17, Bergen
17. november, 2018
desember
Sporveisgaten 37, Oslo
1. desember, 2018
januar
Sporveisgaten 37, Oslo
15. januar, 2019
Sporveisgaten 37, Oslo
19. januar, 2019
Asker Museum
30. januar, 2019
Sporveisgaten 37, Oslo
31. januar, 2019
februar
Halvorsbøle, Hadeland
8. februar, 2019
Sporveisgaten 37, Oslo
11. februar, 2019
Sporveisgaten 37, Oslo
20. februar, 2019
mars
Sporveisgaten 37, Oslo
2. mars, 2019
Markens gate 37, Kristiansand
9. mars, 2019
Sporveisgaten 37, Oslo
20. mars, 2019
Halvorsbøle, Hadeland
22. mars, 2019
april
Halvorsbøle, Hadeland
16. april, 2019
Sporveisgaten 37, Oslo
25. april, 2019
mai
Sporveisgaten 37, Oslo
14. mai, 2019
juni
Sporveisgaten 37, Oslo
15. juni, 2019
Halvorsbøle, Hadeland
30. juni, 2019
juli
Halvorsbøle, Hadeland
13. juli, 2019
Halvorsbøle, Hadeland
27. juli, 2019