For folk flest er behovet for rekreasjon snudd opp ned de siste hundre år.
Tidligere brukte man kroppen til arbeid og ble fysisk sliten, og man hvilte i fritiden. Nå bruker man knapt kroppen på jobb, men i økende grad hodet til å takle krav om ytelser, mellommenneskelige utfordringer etc. Det gjør oss stresset på en annen måte enn før. Vi står overfor endrede krav til arbeid og fritid. Dermed har vi også andre behov for fornyelse - om vi vil bli kvitt stress.
Avstressing
Det finnes ingen god medisinsk definisjon av stress, men vi vet at i passende doser stimulerer det organismen og kan være sunt. Langvarig stress uten avbrudd kan derimot virke uheldig både på vår mentale kapasitet og på helsen. For å få ned stressnivået, trenger vi aktiviteter som samtiden ennå har få tilbud om.
Start trett, slutt opplagt
Til dette er klassisk yoga til god hjelp. Den omfatter kroppsøvelser, puste- og mental trening.
Ikke alle ser seg tjent med å drive ensidig hard kroppstrening. Mange vil gjerne kombinere fysisk trening med noe som også innvirker på psyken. Yoga samler sinnet og er oppkvikkende for organismen.
Yogaøvelser utføres langsomt og rolig, virker på kroppens indre organer, muskler, ledd, sener og blodomløp. Med yoga kan man starte trett og slutte opplagt. Man forbruker lite energi, men får frem overskudd til arbeid, fritid og sosiale relasjoner, dessuten et kroppslig velvære. Det kan løsne på noen av kroppens spenninger og gi et nytt utgangspunkt for å ta fatt på forpliktelser i hverdagen. Øvelsene gjør oss friere og mer bevisste kroppens signaler. Yoga krever et minimum av plass og kan utføres når som helst. Den forutsetter ikke en bestemt tro eller livsform.
Trolig har disse forhold bidratt til å gjøre yoga utbredt over hele verden.
Stillhet er så mye
Den kan være mild og god som kjærligheten mellom far, mor og barn. I stillheten kan vi finne tilbake til noe som ikke er bundet av hverdagens støy. Den kan gi oss fred, ro og klarhet.
Men den kan også skremme, sette oss ansikt til ansikt med hva vi er. Sjelen kan få hviske oss i øret om noe ulevet.
Fra Stillhetens psykologi, Dyade Forlag 1989.
Nordmenn på påsketur i fjellet. Foto: Ole Gjems-Onstad.