Åpent informasjonsmøte om Acem Ung, etterfulgt av kursstart i Acem-meditasjon for studenter ved UIO

kl.17 til 18: åpent informasjonsmøte om Acem Ung. Carina, Karoline og Erik forteller om Acem Ungs aktiviteter på Blindern, om Acem-meditasjon og svarer på spørsmål om Acem-meditasjon. Mulig å delta kun på informasjonsmøte, og ingen påmelding på forhånd er nødvendig.

kl. 18-19: kursstart for de som ønsker å lære Acem-meditasjon
NB! Dette kurset er kun for studenter og ansatte ved UIO.

Andre møte er i Acem-huset (Sporveisgaten 37). Øvrige møter er på Helga Engs hus, rom 494. Kurset går over fem ganger.

Kurset gir trening i en metode for å takle studie- og eksamensstress, forbedre overskudd og ytelse, samt gi personlighetsutvikling.

-> Hvordan mediterer du og hva kan det gi deg

Ferdig

Kurset starter
mandag 31. januar 2022
Tidspunkt
17:00 - 19:15
Siste kursdag
mandag 7. mars 2022
Sted:
Helga Engs Hus, Blindern

Acem-meditasjon er lett å lære. På grunnkurset får du personlig instruksjon, og du kan diskutere erfaringer med andre.

De som har deltatt melder om

  • Økt evne til å takle stress
  • Bedre søvnkvalitet
  • Bedre konsentrasjonsevne
  • Mer kreativitet
  • Indre ro

Dette kurset passer for

  • Deg som ønsker en enkel og effektiv teknikk for stressmestring
  • Ingen forkunnskaper kreves
  • Student, yrkesaktiv eller pensjonist - meditasjon passer for alle livsfaser
  • Undervisningen gis av et kompetent fagmiljø
  • Livssynsnøytralt - uten tro- eller dogmesystemer

Dette lærer du

  • Personlig instruksjon i Acem-meditasjon
  • Kurset gir deg alt du trenger for å meditere daglig
  • Psykologi - enkle og nyttige begreper for å forstå egen tankestrøm bedre
  • Stressmestring - tips for hvordan redusere stress og øke egen stress-toleranse
  • Selvutvikling - hvordan meditasjon hjelper deg å oppdage tanke- og handlingsmønstre

Gi deg selv en meditasjonsvane

  • På kurset får du hjelp til å etablere en god meditasjonsvane.
  • Best utbytte får du ved 2x30 minutter eller 1x45 minutter per dag, men også kortere meditasjoner gir effekt.
  • På de fleste grunnkursene lærer du Acem-meditasjon første kurskveld. Deretter kan du meditere selv. 
  • Acem har et svært godt oppfølgingstilbud. Grunnkurset kan være første steg på en livslang reise, hvis du ønsker.

Alternativt kan du betale inn kursavgiften til kontonr. 6026.05.04056. Du kan også vippse til #50529. Husk å oppgi navn på deltager + kursnummer, som finnes på denne siden.
Kurset er kun for studenter og ansatte ved UiO.

Andre møte er i Acem-huset (Sporveisgaten 37). Øvrige møter er på Blindern, Helga Engs Hus, rom 494. Kurset går over 5 ganger. Ikke kurs i vinterferien (21. februar).

Kursavgiften tilbakebetales i sin helhet hvis kurset ikke kan arrangeres fysisk.

Smittevern

Vi følger Folkehelseinstituttets retningslinjer for smittevern. Har du symptomer assosiert med covid-19 eller er i karantene, må vi be deg om ikke å møte opp

Kurstype: Grunnkurs i Acem-meditasjon
Kurset arrangeres av: Acem / Acem Ung
Kursnummer: V22020

Ledere