Grunnkurs i Acem-meditasjon for deg under 35
Kurstype: Grunnkurs i Acem-meditasjon
Acem-meditasjon er lett å lære. På grunnkurset får du personlig instruksjon, og du kan diskutere erfaringer med andre.
NB! Dette kurset skulle opprinnelig gå på Blindern, men på grunn av corona har den blitt flyttet til Acem-huset, i Sporveisgaten 37 (like ved Majorstuen).

Påmelding
- Kurset starter
- Onsdag 2. september 2020
- Siste kursdag
- Onsdag 30. september 2020
- Tidspunkt
- kl 17:00 - kl 19:15
- Sted
- Kursnummer
- H20020
Ferdig
Psykologi
På grunnkurset lærer du enkle men nyttige begreper fra Acems meditasjonspsykologi.
Begrepene hjelper deg til å forstå egen tankestrøm bedre.
Stressmestring
Acem-meditasjon er effektivt mot stress.
På grunnkurset får du tips om hvordan du kan redusere stress, og få bedre stress-toleranse.
Selvutvikling
Lær om hvordan meditasjonen indirekte forteller deg noe viktig om ditt forhold til deg selv og andre.
Oppdag mønstre i egen psykologi, som kritiske tanker eller trang til å gi opp. Prosessen er åpen og uten fastsatte mål.
Kjekt å vite
• Du lærer alltid Acem-meditasjon av en kvalifisert veileder.
• Kurset foregår vanligvis i smågrupper.
• Grunnkurset går som regel over fem uker, en kveld i uken. Du kan også lære å meditere på en helg. Se kalender.
• Acem-meditasjon praktiseres sittende i en vanlig stol. Du behøver ikke meditasjonspute eller lignende.
• For best utbytte av Acem-meditasjon, anbefales 2 x 30 eller 1 x 45 minutters daglig meditasjon. Men du kan også praktisere teknikken bare ved behov.
Les mer
• Hva er vanlig utbytte av teknikken?
• Hvilket tilbud finnes etter at jeg har lært?
Har du spørsmål, ta gjerne kontakt med oss eller ring oss på telefonnummer 23 11 87 00.
Kurset arrangeres av Acem / Acem Ung
Informasjon
Smittevern
I korona-tiden er det begrenset antall plasser på kurset. Vi følger Folkehelseinstituttets retningslinjer for smittevern. Har du symptomer assosiert med covid-19 eller er i karantene, må vi be deg om ikke å møte opp.Kursledere
Kurslærer i Acem. Yogalærer i Norsk Yoga-skole. Seniorrådgiver i Miljødirektoratet.