Grunnkurs i Acem-meditasjon for deg under 35

Kurstype: Grunnkurs i Acem-meditasjon

Acem-meditasjon er lett å lære. På grunnkurset får du personlig instruksjon, og du kan diskutere erfaringer med andre.

NB! Dette kurset skulle opprinnelig gå på Blindern, men på grunn av corona har den blitt flyttet til Acem-huset, i Sporveisgaten 37 (like ved Majorstuen).

Grunnkurs i Acem-meditasjon

Påmelding

Kurset starter
Onsdag 2. september 2020
Siste kursdag
Onsdag 30. september 2020
Tidspunkt
kl 17:00 - kl 19:15
Sted
Kursnummer
H20020

Ferdig

Psykologi 

På grunnkurset lærer du enkle men nyttige begreper fra Acems meditasjonspsykologi. 

Begrepene hjelper deg til å forstå egen tankestrøm bedre.

 

Stressmestring

Acem-meditasjon er effektivt mot stress.

På grunnkurset får du tips om hvordan du kan redusere stress, og få bedre stress-toleranse.

 

Selvutvikling

Lær om hvordan meditasjonen indirekte forteller deg noe viktig om ditt forhold til deg selv og andre. 

Oppdag mønstre i egen psykologi, som kritiske tanker eller trang til å gi opp. Prosessen er åpen og uten fastsatte mål.

   

Kjekt å vite

• Du lærer alltid Acem-meditasjon av en kvalifisert veileder.

• Kurset foregår vanligvis i smågrupper.

• Grunnkurset går som regel over fem uker, en kveld i uken. Du kan også lære å meditere på en helg. Se kalender.

• Acem-meditasjon praktiseres sittende i en vanlig stol. Du behøver ikke meditasjonspute eller lignende.

• For best utbytte av Acem-meditasjon, anbefales 2 x 30 eller 1 x 45 minutters daglig meditasjon. Men du kan også praktisere teknikken bare ved behov. 

  

Les mer

Hva er Acem-meditasjon?

• Hva er vanlig utbytte av teknikken?

• Hvilket tilbud finnes etter at jeg har lært?

 

Har du spørsmål, ta gjerne kontakt med oss eller ring oss på telefonnummer 23 11 87 00.

 

Kurset arrangeres av Acem / Acem Ung

Informasjon

Smittevern

I korona-tiden er det begrenset antall plasser på kurset. Vi følger Folkehelseinstituttets retningslinjer for smittevern. Har du symptomer assosiert med covid-19 eller er i karantene, må vi be deg om ikke å møte opp.

Kursledere

Carina Heimdal Waag

Kurslærer i Acem. Yogalærer i Norsk Yoga-skole. Seniorrådgiver i Miljødirektoratet.


Jacob Lind

IT-utvikler.

Moderator i Acem-meditasjon.