Skip to main content

Grunnkurs i Acem-meditasjon på UiO

Lær Acem-meditasjon på UiO!

Dette kurset arrangeres av Acem Ung UiO, og er for studenter ved UiO. Etter kurset har du alt du trenger for å praktisere meditasjon i hverdagen.

NB! Det første møtet er i Acem-huset i Sporveisgaten 37 (Majorstuen), som er et godt egnet sted for meditasjon. De øvrige møtene er på Universitetet i Oslo (Grupperom 1, tredje etasje, Georg Sverdrups hus).

På kurset får du utdelt boken "Mer å hente - en håndbok for brukere av Acem-meditasjon".

På begynnerkurset lærer du Acem-meditasjon, en effektiv teknikk for stressmestring som kan bidra til et bedre studentliv.

Som student møter du mange krav. Læring krever energi og tålmodighet, og du kan oppleve stress i forbindelse med eksamener. Du ønsker sikkert også å fylle livet ditt med sosiale aktiviteter. Med Acem-meditasjon har du et godt verktøy for å koble av og slappe av, slik at du kan være mer til stede. Acem-meditasjon er ikke-religiøs.

Hvilke resultater kan du forvente?

  • Økt evne til å takle stress - Meditasjonsteknikken kan hjelpe med at du takler dagligdagse situasjoner som fører til stress og uro.
  • Bedre søvnkvalitet - Etter å ha pratkisert Acem-medtiasjon har flere opplevd å sove bedre, ettersom man føler seg meg avslappet i hverdagen.
  • Bedre konsentrasjonsevne - Både tidligere deltakere og studier har vist at meditasjon har bidratt til en økt tilstedeværelse og konsentrasjon.
  • Mer kreativitet - Acem-meditasjon gir mulighet for spontanitet, som åpner for mer kreative prosesser.

Hva lærer du på grunnkurset?

  • Personlig instruksjon i Acem-meditasjon
  • Alt du trenger for å meditere selv i hverdagen
  • Stressmestring - Tips for hvordan redusere stress og øke egen stress-toleranse
  • Selvutvikling - Hvordan meditasjon hjelper deg å oppdage tanke- og handlingsmønstre.

Se hva våre tidligere deltakere sier her

Det første møtet (20. januar) er i Acem-huset, Sporveisgaten 37. De resterende møtene er på Universitetet i Oslo, i Grupperom 1 (tredje etasje), i Georg Sverdrups hus (hovedbiblioteket).

Kurset går fem tirsdager: 2. september, 9. september, 16. september, 23. september, 30. september

Kursnummer: H25020

Ledere