På begynnerkurset lærer du Acem-meditasjon, en effektiv teknikk for stressmestring som kan bidra til et bedre studentliv.
Som student møter du mange krav. Læring krever energi og tålmodighet, og du kan oppleve stress i forbindelse med eksamener. Du ønsker sikkert også å fylle livet ditt med sosiale aktiviteter. Med Acem-meditasjon har du et godt verktøy for å koble av og slappe av, slik at du kan være mer til stede. Acem-meditasjon er ikke-religiøs.
Hvilke resultater kan du forvente?
- Økt evne til å takle stress - Meditasjonsteknikken kan hjelpe med at du takler dagligdagse situasjoner som fører til stress og uro.
- Bedre søvnkvalitet - Etter å ha pratkisert Acem-medtiasjon har flere opplevd å sove bedre, ettersom man føler seg meg avslappet i hverdagen.
- Bedre konsentrasjonsevne - Både tidligere deltakere og studier har vist at meditasjon har bidratt til en økt tilstedeværelse og konsentrasjon.
- Mer kreativitet - Acem-meditasjon gir mulighet for spontanitet, som åpner for mer kreative prosesser.
Hva lærer du på grunnkurset?
- Personlig instruksjon i Acem-meditasjon
- Alt du trenger for å meditere selv i hverdagen
- Stressmestring - Tips for hvordan redusere stress og øke egen stress-toleranse
- Selvutvikling - Hvordan meditasjon hjelper deg å oppdage tanke- og handlingsmønstre.
Se hva våre tidligere deltakere sier her
Det første møtet (20. januar) er i Acem-huset, Sporveisgaten 37. De resterende møtene er på Universitetet i Oslo, i Grupperom 1 (tredje etasje), i Georg Sverdrups hus (hovedbiblioteket).
Kurset går fem tirsdager: 2. september, 9. september, 16. september, 23. september, 30. september
Kursnummer:
H25020
Ledere