Den lange stillheten er etterfulgt av veiledningsgrupper med erfarne ledere. Dialogen er en viktig del av Acem-meditasjon. Sette ord på, dele, lytte til andre, forstå mer.
Når vi blir spurt hva vi legger i ord som lykke og tilfredshet, svarer vi i følge undersøkelser betydningen av nære relasjoner. Våre relasjoner til andre er noe av det aller viktigste i våre liv. Alle har vi mer eller mindre tette relasjoner, og de fleste vil istemme at de alltid kan bli bedre: rikere, nærere, mer stimulerende, mindre konfliktfylte.
Hvordan kan det å lukke øynene og gi seg hen til sin indre verden, utvikle evnen til å ivareta og utvikle nære relasjoner? På denne retretten skal vi utforske vår relasjon til oss selv - i meditasjon. I tillegg er det øvelser som kan vise oss noe av hvem vi er i relasjon til andre.
De ytre rammene er lagt til rette for to døgn som henter deg inn og bringer deg videre. Fra fredag ettermiddag til etter lunsj søndag.
Fredag kan du sjekke inn fra kl. 15 og meditere på rommet inntil kursåpning som er kl. 18:30. Søndag er kurset slutt klokken 14.
Helgeretretter er et tilbud til deg som har lært Acem-meditasjon. Ønsker du å lære Acem-meditasjon over en helg, finner du tilbud under kategorien Grunnkurs.
Program:
Fredag:
Fra 15:00 Innsjekking og meditasjon på rommet
18:30 – 19:00 Kursåpning
19:00 – 20:00 Middag
20:00 – 20:45 Veiledningsgrupper
21:00 – 22:00 Relasjon/meditasjonsøvelser
Te i Salongen
23:00 Ro
Lørdag:
08:00 – 08:30 Lett frokost
08:30 – 10:45 Stillhet for meditasjon på rommet
11:00 – 11:45 Veiledningsgrupper
11:45 – 12:30 Relasjon/meditasjonsøvelser
12:30 – 13:15 Lunsj
13:30 – 15:30 Tur/fritid
15:45 – 17:45 Relasjon/meditasjonsøvelser
18:00 – 19:00 Fellesmeditasjon eller meditasjon på rommet
19:00 – 20:00 Middag
20:15 – 21:15 Relasjon/meditasjonsøvelser
21:15 – 22:15 Kveldsseminar
Te i Salongen
23:00 Ro
Søndag:
08:00 – 08:30 Lett frokost
08:30 – 10:30 Stillhet for meditasjon på rommet
10:45 – 11:45 Veiledningsgrupper
11:45 – 12:15 Oppsummering av relasjonsøvelser i gruppe
12:25 – 13:15 Avslutning
13:15 – 14:00 Lunsj